De ce majoritatea oamenilor aleg să facă mai mult de 30 de minute de exerciții aerobice?

exercitii aerobice

Corpul nostru are in general trei substante energetice care sa ne ofere energie, si anume zahar, grasimi si proteine!Când începem exercițiile aerobice, primul este zahărul și grăsimea din principala sursă de energie!Dar proporția de energie furnizată de aceste două substanțe energetice este și ea diferită!

În primul rând, atunci când începeți să faceți exerciții, zahărul corpului este principalul material funcțional, proporția funcției grăsimilor este relativ mică!Când creștem cu timpul de efort, conținutul de zahăr din organism scade, iar apoi grăsimea devine principala substanță funcțională!

Conversia acestui raport de alimentare cu energie are loc aproximativ 20 de minute mai târziu, grăsimea devine principalul material de alimentare cu energie!Pentru că slăbim înseamnă să slăbim, așa că pentru a avea un efect de slăbire mai bun, se recomandă, în general, să facem mișcare cel puțin 20 până la 30 de minute sau mai mult!De aceea există exerciții aerobice care trebuie să dureze mai mult de 30 de minute pentru a pierde în greutate pe Internet!Dar pentru a pierde în greutate poți juca efectul din primul minut de exercițiu, doar pentru un efect de slăbire mai bun, cel mai bine este să recomanzi 30 de minute încolo!


Ora postării: 23-mai-2022