Datorită acumulării de acid lactic în organism după efort, durerile musculare pot apărea la 2-3 zile după efort.Întinderea suficientă la timp după exercițiu pentru a accelera eliminarea acidului lactic din organism poate îmbunătăți în mod eficient fenomenul de durere corporală.
După exercițiu, mușchii corpului sunt într-o stare de tensiune și congestie, mușchii vor fi mai încordați și mai rigidi decât de obicei.Dacă nu te întinzi și te relaxezi la timp, mușchii sunt într-o stare de tensiune și rigiditate pentru o lungă perioadă de timp, iar în timp, mușchii se vor obișnui cu această stare, atunci corpul va deveni rigid și inflexibil.
Întinderea după exercițiu poate alungi mușchii și îi poate readuce la elasticitate.Aderarea la întindere va face linia corpului mai moale și mai netedă, iar membrele devin mai zvelte.
Ora postării: 17-jun-2022