Câtă rezistență este adecvată pentru mașina eliptică

Rezistența mașinii eliptice poate fi ajustată în funcție de propria situație și puteți obține un exercițiu mai bun alegând dimensiunea de rezistență care vi se potrivește.În general, mașina eliptică poate experimenta diferite dimensiuni și unghiuri de la mic la înalt pentru a alege cea mai potrivită dimensiune de rezistență și panta.După ce te-ai obișnuit cu starea de mișcare a mașinii eliptice, poți încerca și diferite rezistențe și intensități pentru a arde mai multe calorii.Desigur, mașinile eliptice au efecte și adaptări diferite la diferite grupuri de oameni, cu setări diferite de rezistență și pantă.

 456

1. Rezistenta si panta mica: exerciti cardiopulmonar intr-un ritm rapid, potrivit pentru incalzire si persoane cu conditie fizica slaba, se recomanda exercitii pentru aproximativ 15 minute;

2. Rezistență intermediară și pantă: ardeți grăsimi și pierdeți în greutate, îmbunătățiți starea fizică, potrivite pentru mulțimea de fitness generală, se recomandă să faceți exerciții timp de aproximativ 25 de minute;

3. Rezistență mare și pantă: întărește mușchii picioarelor, potrivit pentru persoanele cu o formă fizică mai bună, se recomandă exercitarea timp de aproximativ 10 minute.

 


Ora postării: Apr-22-2022