Cât timp ar trebui să te antrenezi pe un cățărător de scări?

Dacă ești nou în ceea ce privește urcatorul de scări, începe cu o sesiune de 10-15 minute pentru a te obișnui.Amintiți-vă, puteți oricând să reveniți la el în timpul unui circuit!

Pentru utilizatorul mai experimentat, urmărește să stea timp de 30 de minute, încorporând câteva exerciții alternative pentru o sesiune grozavă de ardere a grăsimilor.Toți utilizatorii ar trebui să înceapă cu o încălzire de 5 minute la o intensitate scăzută pentru a-și pregăti corpul pentru antrenamentul complet.

Înainte de a începe, cel mai bine este, de asemenea, să vă încălziți picioarele făcând întinderi.