Articulația șoldului este o articulație mare, care suportă greutăți, care este supusă multor stres asupra corpului în fiecare zi.
Dacă apar dureri de șold, unele exerciții simple de întindere pot fi eficiente pentru a ajuta la reducerea sau eliminarea durerii de șold.Exercițiile puțin mai intense de întărire a șoldurilor pot ajuta la maximizarea forței șoldului și la îmbunătățirea mobilității.
Unele leziuni repetitive sau cronice ale șoldului, genunchiului și gleznei pot fi cauzate de slăbiciuni ale musculaturii centrale asociate.Multe leziuni sportive comune pot fi cauzate de slăbiciune la nivelul șoldului, iar exercițiile avansate de forță a șoldului pot fi o parte importantă a unui program de exerciții care poate ajuta la îmbunătățirea forței șoldului, la reducerea durerii și la îmbunătățirea mobilității generale.
Înainte de a începe orice program de exerciții, asigurați-vă că contactați medicul dumneavoastră și kinetoterapeutul pentru a vă asigura că exercițiile sunt adecvate pentru situația dumneavoastră specifică și pentru a dezvolta cel mai bun plan de învățare în acest scop.
Ora postării: 16-nov-2022