Antrenamentul cu vibrații este folosit în mod obișnuit pentru antrenamentul dinamic de încălzire și recuperare și de către kinetoterapeuți pentru reabilitarea de rutină și prevenirea prevenirii.
1. Pierderea în greutate
Se poate spune că terapia cu vibrații are un efect oarecum de drenaj de energie, iar dovezile disponibile nu susțin pierderea în greutate (se crede că este mai mult de 5% din greutatea corporală).Deși mici studii individuale au raportat pierderea în greutate, metodele lor includ adesea dieta sau alte exerciții.Acestea includ, de asemenea, curele vibratoare și costume de saună, care nu au niciun efect real asupra arderii grăsimilor.
2. Antrenament de recuperare
Sportivii sunt mai puțin probabil să se antreneze cu vibrații, deoarece frecvența vibrațiilor este prea mare și amplitudinea nu este suficientă pentru a crea un mediu suficient de instabil.Dar efectul este mai bun atunci când este folosit înainte de întindere după antrenament, efectul de întindere și relaxare este mai bun.
3. Durere întârziată
Antrenamentul cu vibrații poate reduce șansele de durere musculară întârziată.Antrenamentul cu vibrații poate reduce semnificativ gradul de durere musculară întârziată.
4. Pragul durerii
Pragul durerii crește imediat după antrenamentul cu vibrații.
5. Mobilitatea comună
Antrenamentul cu vibrații poate îmbunătăți mai rapid modificarea mișcării articulațiilor din cauza durerii musculare întârziate.
Gama de mișcare a articulației crește imediat după antrenamentul cu vibrații.
Antrenamentul cu vibrații este eficient în restabilirea mișcării articulațiilor.
În comparație cu întinderea statică sau rularea cu spumă fără vibrații, antrenamentul cu vibrații cu rulare cu spumă mărește gama de mișcare a articulațiilor.
6. Forța musculară
Nu a existat un efect semnificativ al antrenamentului cu vibrații asupra recuperării forței musculare (unele studii au descoperit, de asemenea, că îmbunătățesc puterea musculară și puterea explozivă la sportivi).
O scădere tranzitorie a forței musculare a fost observată imediat după tratamentul cu vibrații.
Contracția izometrică maximă și contracția izometrică au scăzut după efort.Sunt necesare mai multe cercetări pentru a aborda parametrii individualizați, cum ar fi amplitudinea și frecvența și efectele acestora.
7. Fluxul sanguin
Terapia prin vibrații crește fluxul de sânge sub piele.
8. Densitatea osoasa
Vibrația poate avea un efect pozitiv asupra prevenirii îmbătrânirii și osteoporozei, indivizii necesitând stimuli diferiți.
Ora postării: 03-nov-2022