Folosiți aparate eliptice pentru a face exerciții pentru partea superioară și inferioară a corpului

Aparatul eliptic cu mâner este unul dintre puținele aparate cardio care vă pot oferi atât mișcări superioare, cât și inferioare ale corpului.

Cheia pentru maximizarea avantajului superior al corpului este de a distribui greutatea și rezistența în mod egal.Cu alte cuvinte, brațul se mișcă la fel de repede ca piciorul.

Dacă este făcută corect, aparatul eliptic vă poate viza șoldurile, mușchii frânghiei, cvadriceps, piept, spate, biceps, triceps și mușchi de bază.