Când oamenii fac exerciții aerobice, cum ar fi alergarea, înotul, dansul, urcatul scărilor, săritul coarda, săritul etc., exercițiul cardiopulmonar este accelerat, iar fluxul sanguin va fi mai rapid.Ca urmare, rezistența inimii și plămânilor, precum și presiunea vaselor de sânge, este îmbunătățită.Exercițiile anaerobe, cum ar fi antrenamentul de forță și rezistență, îmbunătățesc rezistența mușchilor, a oaselor și a tendonului.Corpul uman este compus din organe, oase, carne, sânge, vase de sânge, tendoane și membrane.Prin urmare, de mult timp fără exerciții aerobice, sângele, vasele de sânge și sistemul respirator al corpului uman ar putea avea probleme.
Fără exerciții anaerobe, cum ar fi antrenamentul de forță, mușchii oamenilor vor fi slabi, iar întreaga persoană va avea lipsă de vitalitate, elasticitate, rezistență și putere explozivă.
Făcând doar exerciții aerobice nu va funcționa dacă nu îți controlezi dieta.Pentru că aerobic nu poate menține corpul bine proporționat pentru o lungă perioadă de timp, dacă organismul nu are mușchi.Odată ce reduceți aerobic și mâncați mai mult, este ușor să vă îngrășați.
Făcând exerciții anaerobe doar pentru o perioadă lungă de timp nu va funcționa nici dacă nu îți controlezi dieta.Exercițiile anaerobe vor construi mușchii.Exercițiile anaerobe excesive vor face mușchii să crească.Dar dacă nu există exerciții aerobice pentru o lungă perioadă de timp, grăsimea stocată inițială a corpului va fi consumată, apoi, odată ce exercițiul anaerob este prea mult, va apărea mai cărnoasă.Prin urmare, se pare că exercițiile aerobe plus exercițiile anaerobe, precum și o dietă bună, reprezintă o soluție imediată pentru a pierde grăsimea și a pierde în greutate.Printre acestea, dieta este factorul principal, iar exercițiul fizic este factorul auxiliar.
Ora postării: 23-mai-2022