Mașina Smith este un tip de echipament de antrenament cu greutăți care constă dintr-o mreană ținută într-o șină de oțel, permițând doar mișcarea verticală.Este folosit în mod obișnuit pentru exerciții precum genuflexiuni, bench press și umeri.Aparatele Smith oferă mișcare ghidată pentru antrenament, ajutând la formare și stabilitate, în special pentru începători sau cei care se recuperează după o accidentare.
Cu toate acestea, acest lucru înseamnă și că aparatul poate limita anumite aspecte ale antrenamentului, cum ar fi gama de mișcare, ceea ce poate duce la dezechilibre musculare dacă te bazezi prea mult pe aparat.În general, aparatul Smith poate fi un instrument util într-o rutină de fitness, dar nu ar trebui să fie singurul echipament folosit și trebuie echilibrat cu greutăți libere și alte metode de antrenament.
Ora postării: Apr-24-2023