Când mulți albi de fitness intră pentru prima dată în sală și văd scenele de fitness în care alți mușchi transpira, sunt și ei dornici să încerce, dar nu știu cum să înceapă.
De fapt, nu numai alb de fitness, ci și mulți șoferi bătrâni care deseori stau în sală;Nu denumește neapărat echipamentul pe care îl folosește des.
Deci, să învățăm numele și utilizarea echipamentelor comune în sălile de sport de astăzi.
Alergare.Alergarea poate intari capacitatea vitala, exercita cvadricepsul, tricepsul, articulatiile genunchilor, articulatiile piciorului, ligamentele si grupele mici de muschi etc. In primul rand stai pe centura de alergare cu picioarele inainte si inapoi, tinand priza sau lasand priza.Nu este nevoie să învingi rezistența vântului adusă de aer pe banda de alergare, iar centura de alergare de sub picioarele tale se deplasează automat înapoi, ceea ce este locul în care banda de alergare economisește cu adevărat efort.Începeți să alergați, să faceți jogging în stânga și în dreapta timp de 15 ~ 30 de minute în fiecare zi, ceea ce poate consuma 300 de calorii din energia termică a corpului uman și faceți exerciții de 3 ~ 4 ori pe săptămână pentru a atinge scopul de fitness și pierdere în greutate.
Ora postării: 23-mai-2022