Mulți oameni insistă să folosească mașina eliptică pentru o perioadă de timp în mod greșit pentru antrenament și constată că nu numai că nu reflectă numeroasele avantaje ale mașinii eliptice (slăbire, pierderea completă a grăsimii corporale, ridicarea feselor etc.), dar provoacă și disconfort fizic și chiar o formă slabă a corpului.
Prin urmare, un articol cuprinzător, sistematic și corect al metodei de utilizare a mașinii eliptice este încă destul de necesar.
Modul corect de utilizare a mașinii eliptice include: postură, punct de putere.
1. Privește înainte, ține-ți partea superioară a corpului în poziție verticală și nu-ți cocoșa spatele cu pieptul.
2. Vârful picioarelor pe poziția pedalei pentru a preveni alunecarea în timpul mișcării, poziția pedalei stânga și dreapta trebuie menținută în aceeași poziție cu pedala.
3. Genunchiul este orientat înainte, iar genunchiul nu trebuie să fie îndoit sau legănat în afară.
Ora postării: mai-05-2022