Cum să alegi o bicicletă verticală?

Bicicletele verticale, de obicei, nu au spătar ca bicicletele în decubit.Scaunul este reglat într-un mod similar cu o bicicletă în decubit.Cel mai bun mod de a ști dacă bicicleta pe care vrei să o cumperi se va potrivi cu lungimea piciorului tău este să-ți măsori brațul și să te asiguri că bicicleta la care te uiți se va potrivi cu măsura ta.Puteți afla mai multe despre măsurarea interioarei aici.Odată ce știi că brațul tău se potrivește bicicletei pe care o dorești, pur și simplu reglează scaunul bicicletei la o înălțime care să se potrivească cu lungimea interioarei tale.O altă metodă este să stați direct lângă scaunul bicicletei și să mutați scaunul la aproximativ aceeași înălțime cu osul șoldului (cresta iliacă).Când sunteți pe cursă în jos în timp ce pedalați, genunchiul trebuie să fie între 25 și 35 de grade.Deoarece bicicletele verticale sunt concepute pentru a fi utilizate de către cicliști într-o poziție mai verticală, nu ar trebui să simți nevoia să te apleci prea mult înainte pentru a prinde ghidonul.Dacă aveți nevoie să vă înfășurați spatele sau să vă extindeți complet brațele pentru a ajunge la ghidon, atunci poate fi necesar să vă mutați scaunul înainte.Dacă nu puteți muta scaunul înainte pe bicicleta verticală, poate fi necesar să vă îndoiți șoldurile în timp ce întindeți mâna înainte pentru a apuca ghidonul în timp ce țineți spatele plat.Aceste schimbări simple de poziție vor avea un impact major asupra modului în care vă folosiți bicicleta de exerciții.