Sala de sport are o mașină cu trepte, care simulează urcarea scărilor.După aproximativ 15 minute de urcare continuă de intensitate moderată, poți intra în starea de ardere a grăsimilor.
Aparatul de scară va stimula mai des mușchii coapsei și șoldului, iar presiunea asupra articulației genunchiului este mare și este ușor să fii rănit neglijent, dar efectul de ardere a caloriilor este mai mare decât alergarea.Exercițiul de pe mașina de pe scări nu trebuie să mărească viteza pentru a crește efectiv ritmul cardiac pentru a obține un consum de grăsime.
Ora postării: 03-nov-2022