Pe lângă greutățile libere și mașinile de rezistență, există un alt echipament cu care este posibil să nu fiți familiarizat.
Se numește Smith Machine și arată ca o mreană atașată de un cadru de susținere.Ai vazut?
Aparatul Smith este conceput pentru a vă oferi mai mult sprijin în timpul exercițiilor cu mreană, deoarece folosește o mișcare fixă „în sus și în jos”.
Nu vă permite să vă balansați înainte sau înapoi în afara alinierii cadrului;face exercițiile tipice cu mreană puțin mai ușoare.
Totuși, nu vă lăsați păcăliți, probabil că este mai ușor decât să folosiți o mreană liberă, dar puteți obține totuși un antrenament grozav pentru întregul corp cu acest echipament de gimnastică.
Iată opt mișcări grozave pe care le poți face pe un aparat Smith pentru un antrenament pentru întregul corp.
Ora postării: 13-jun-2022